סודות היופי האיורודים

image

 

הבריאות מתחילה במערכת העיכול

תזונה זה דבר חשוב אך האיורודה שמה דגש בראש ובראשונה על עיכול תקין. אם אנו לא מעכלים מזון כהלכה המזון שאנו אוכלים לא יספג ויתעכל כהלכה מה שיוביל להרגשת עצלנות, כהות וכבדות.

תרגול איורודי פשוט יכול לעזור. לאכול את הארוחה העיקרית בצהריים כאשר אש העיכול בגופינו בשיאה, לאכול ארוחת בוקר קלה וארוחת ערב קלה שתסייע לנו בשינה טובה יותר.

היה המעסה הפרטי של עצמך

במידה ולמצוא את עצמך על מיטת טיפולים פעם בשבוע כדי לקבל עיסוי אינה אפשרית, ניתן לעשות עיסוי איורודי עצמי יומיומי בשמן שנקרא אביהנגה. זהו כלי עוצמתי שניתן לעשות לפני או אחרי המקלחת, אביהנגה עוזרת למחזור הדם, התחדשות השרירים והגידים, מרגיעה את מערכת העצבים והמערכת הלימפטית. העיסוי נעשה עם מעט שמן קוקוס בקיץ או שמן סומסום בחורף, בתנועות סיבוביות ועדינות על המרפקים והבטן ובתנועות ארוכות על האיברים, ניתן לעסות בתנועות נמרצות גם עם מברשת עיסוי כאשר מתחילים מכפות הרגליים , רגליים, גב , בטן ועד הלב.

לחבוק את הארומתרפיה

מטפלים איורודים משתמשים בארומתרפיה במשך אלפי שנים. הרצפטורים של חוש הריח נעים למערכת הלימפטית, החלק במוח אשר מווסת את הרגשות , ההתנהגות, מוטיבציה וזיכרון לטווח ארוך. מסיבה זו לארומתרפיה יש השפעה עדינה אך עוצמתית על הרוח ,הגוף והרגשות שלנו. ישנם פורמולות של שמנים אתרים אשר נועדו להרגעת המצב רוח , לעידוד השינה, להורדת מתח נפשי וכעס ולחיזוק המערכת החיסונית.
נסו להריח כמה שמנים כדי לראות מה הכי נעים לכם ולאיזה שמן אתם הכי נמשכים באותו הרגע. שימו אותם בקרבת מקום בבית, על שולחן העבודה, באמבטיה או בתיק.
להפסיק לדלג על שעות שינה

אחת הדרכים הטובות ביותר להחיות, לתקן ולחדש את הגוף , אינה כרוכה בתשלום ולא דרוש לה כישרון מיוחד הינה -שינה.איורודה ממליצה ללכת לישון לפני 22:00 ולהתעורר בבוקר עם הזריחה. במידה ולאנשים מסויימים קשה ללכת לישון מוקדם ניתן להיעזר בשיטות איורודית כמו העיסוי העצמי, ארומתרפיה ופורמולות איורודית צמחיות.
בבוקר תרגישו יותר נינוחות, איזון והרגשה טובה מבפנים ומבחוץ.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s