הסיבות לאיבוד שיער ואיך לשמור שלא ינשור

image

הרופא האיורוודי ד״ר מנוהר, מומחה לטיפול בנשירת שיער, משיב לשאלה מה גורם לאיבוד שיער:

אחת הבעיות המדאיגות ביותר אצל אנשים בוגרים היא איבוד שיער מפני ששיער מלא ושופע מגביר את הביטחון שלנו ותורם למראה צעיר ויפה. זה חלק חשוב מהתדמית שלנו. איבוד השיער יכול לגרום לפחד ולחשש. איבוד שיער הפך לבעיה נפוצה בחיים המודרניים עקב אורח חיים מתוח, הגברת הזיהום הסביבתי ואכילה של מזון לא בריא. כל אלו גורמים נזק לבריאות וזה משתקף במצב ובאיכות הבריאות של השיער. לפי מהרישי איורוודה יש שלוש סיבות עיקריות לאיבוד השיער.

* כל אדם עם חוסר איזון בוואטה (יסוד האוויר בגוף) או שמאופיין כטיפוס עם מבנה גוף של ואטה יהיה עם נטייה לאיבוד שיער. דושה ואטה אחראית על התנועה ועל העברת חומרי התזונה שבמזון דרך מעברים וחללים ריקים בגוף. עודף ואטה או חוסר איזון בוואטה עלולים לחסום את הזרם הטבעי של חומרי המזון אשר מספקים הזנה לתאי השיער. זה מוביל לייבוש הקרקפת, שיער יבש, קצוות שיער מפוצלים ולבסוף לשיער דליל ולאיבוד שיער.

* שיער בריא תלוי בבריאות העצמות, זאת משום ששיער וציפורניים הם תוצר הלוואי בתהליך ייצור העצמות מהמזון.

* סיבה נוספת לאיבוד שיער היא זִקנה. לפי האיורוודה מגיל שישים ואילך התקופה הזאת בחיים נשלטת על ידי ואטה, וסיבה זו מגבירה את איבוד השיער.

גורמים אחרים אשר קשורים לוואטה הם: סוג גוף ואטה גנטי, מחלות חמורות, היריון מוקדם, ירידה מהירה במשקל (אשר גורמת לאיבוד איטי של השיער אך בכמות ניכרת), מתח ודאגה, קרקפת יבשה, קשקשת חריפה, אי-סדירות ביציאות מעיים, נסיעות מרובות, הרגלי אכילה לא מסודרים, חוסר שינה, אכילת מזון קר, מזון מטוגן, מזון ארוז, מזון מעובד, מזון משומר ומזון קפוא, אכילה מרובה של מזון עתיר סוכר או מזון עם תוספים כימיקלים. כל אלו מפריעים לתהליך העיכול הסדיר ועלולים ליצור תוצרי עיכול רעילים והגברה של הוואטה.

כמו כן: עישון, שתייה מרובה של אלכוהול, צריכה מרובה של חומץ, ירקות מוחמצים, משקאות מוגזים ומאכלים חריפים, משיכה חזקה של השיער לקוקו, שימוש במרככים לשיער, ייבוש בפן לשיער, שימוש מוגבר בצבעי שיער מזיקים, שימוש בשמפו עם כימיכלים, שימוש בג׳ל לשיער ובספריי לשיער ושימוש במים מזוהמים הן לשתייה הן לחפיפת השיער.

המלצה למזון ולאורח חיים אשר יכולות לעזור לצמיחה בריאה של השיער: הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שהבריאות נובעת מבפנים. תזונה מאוזנת, עיכול תקין, ספיגה טובה ויציאות סדירות חשובות לבריאות הכללית של השיער.

הנחיות לשמירה על שיער בריא:

* מומלץ לכלול בתזונה הרבה עלים ירוקים ופירות עסיסיים ומתוקים, קוקוסים טריים, שקדים, זרעי דלעת ואגוזי מלך – כל אלו נחשבים למזון מצוין לשיער. תטחנו אותם ותוסיפו ירקות. גם דגנים מלאים ועלי קייל או מנגולד, ירוקים ממשפחת החרדל וארוגלה מצוינים לצמיחת השיער.

* לתבל את המזון כדי לסייע לפעולת העיכול ולהטמעת חומרי ההזנה. תבלינים טובים לצמיחת שיער: עלי קארי, כוסברה, פטרוזיליה, כמון, כורכום ופלפל שחור

* לתכנן את סדר היום ביעילות כדי להגביר את תחושת הנוחות ולהימנע ממתחים מיותרים

* ללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסדנטלית, טכניקה מנטלית קלה ליישום וטובה למניעת מתחים

* להתעמל באופן יומיומי ולתרגל יוגה ותרגילי נשימה (פראנה יאמה) כדי להקל על מתח מנטלי ופיזי

* לבלות בטבע בזמן החופשי כדי להשיב את האיזון הטבעי לנפש

* להאזין למוזיקה מרגיעה שיכולה להיות יעילה מאוד בהפחתת מתח

* לאמץ סדר יום איורוודי: קימה ב-06:00 בבוקר, אכילת הארוחה העיקרית של היום בצוהריים והליכה לישון לפני 22:00 בלילה. סדר היום חשוב מאוד ונועד לאזן את שלושת העקרונות הבסיסיים של הגוף והרוח שנקראים ואטה, פיטה וקאפה. חשוב לישון שנת לילה טובה כדי לסייע לתהליך החידוש של הגוף, למניעת מתח, לאיזון הוואטה ולעלייה ברמת האנרגיה.

* לעסות את הקרקפת בשמן חמים פעמיים שלוש בשבוע: שימו 1–2 כפות שמן קוקוס אורגני או שמן שקדים או שמן זית יחד עם טיפה אחת של שמן אתרי רוזמרין או רוז או יסמין או לבנדר ועסו בעדינות את הקרקפת ואת השיער באצבעות הידיים. השאירו את השמן על השיער במהלך הלילה או לפחות שעה-שעתיים, ולאחר מכן הסירו אותו עם שמפו צמחי טבעי. העיסוי יסייע לשנת לילה עמוקה וטובה, לרגיעה, להמרצת מחזור הדם ולהענקת לחות לקרקפת.

* להשתמש בתכשירי שיער טבעיים כמו שמפו עדין ללא כימיקלים מזיקים. לאחר מכן לשטוף אותם במקלחת עם פילטר שמסנן את הכלור, ולהבריש את השיער בכל לילה כדי להמריץ את הקרקפת ולהעניק לה מראה בריא ושופע. יש להבריש בתנועות חלקות וארוכות מהקרקפת לקצוות השיער לכל כיוון – מצד ימין לשמאל ומצד שמאל לימין, קדימה ואחורה. יש להשתמש במברשת מעץ כדי לא ליצור חשמל סטטי.

* למניעת קשקשים ערבבו שמן שקדים, שמן זית או שמן סומסום ביחד עם כמה טיפות מיץ לימון או שמן נים, עסו את הקרקפת והשאירו את השמן על השיער במשך חצי שעה. שמנים אתרים כגון מרווה, רוזמרין, לבנדר ושמן חוחובה מצוינים לעידוד צמיחת שיער. משחות לשימוש חיצוני על הקרקפת שמסייעות למניעת איבוד שיער ולצבע מאפיר: חינה, עלי קארי, אמלה, טריפלה, משחת חילבה. גם תה שחור ותרכובות צמחים איורוודיים מסייעים למניעת נשירה.

תוספי מזון מומלצים:

* לטיפול בגורמים הבסיסיים שמפריעים לוואטה, לשיפור העיכול ולניקוי הכבד מרעלים:

Herbal Di-Gest

Liver Balance

Organic Digest Tone

* לסיוע לשינה טובה:

Deep Rest

* תרכובת מצוינת להזנת השיער והציפורניים שעובדת מבפנים ומבחוץ, מחזקת את הכבד ומסייעת בהוצאת הרעלים שמזיקים לצמיחת השיער:

Healthy Hair & Nails

* להזנה כללית ולחיזוק:

Vital Lady

Vital Man

Rejuvenation for Men

* להזנת העצמות, השיער והציפורניים עם פרוטאין, סידן ומינרלים חיוניים נוספים:

Calcium Support

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s