איך לנצח את העייפות

image

לפי מהרישי איורודה , עייפות נגרמת כתוצאה משימוש יתר, שימוש לא נכון או מחוסר שימוש במחשבות , הרגשות והגוף הפיזי שלנו. לדוגמא, יכול להיות שקל לנו בעבודה , אך אם נצטרך לעבוד הרבה שעות נוספות, זה עלול ליצור עייפות.
עשייה לא נכונה מתבטאת במשהו שהוא נגד הטבע שלנו. אם אתה אדם הגון, ואתה מוצא עצמך במצב שאתה נאלץ לשקר או לרמות, שימוש לא נכון זה במשאבים המנטלים שלנו יוביל לעייפות.
דוגמא לשימוש פיזי לא נכון היא ידיעה שמשימה פיזית מסויימת היא מעבר ליכולת שלנו ובכל זאת אנו עושים אותה.דוגמא לשימוש רגשי שגוי היא  הידיעה שהלב שלנו עדין ורגיש ולמרות זאת אנו מוקפים באנשים כועסים וגסים.

חוסר שימוש גורם גם הוא לעייפות. הביטוי  ״השתמש בזה או שתאבד את זה״ ניתן ליישום לא רק בגוף, אלא גם במוח וברגשות.

הצעד הראשון לשיפור מצב העייפות הוא לאבחן את הסיבה לכך. נתחיל בכל שנשאל את עצמינו האם העייפות שלנו נגרמת במישור הפיזי, המנטלי או הרגשי.והאם היא נגרמת עקב שימוש יתר, חוסר שימוש או שימוש לא נכון במחשבה, ברגש ובגוף.

ברגע שנדע איזו התנהגות גורמת לעייפות, נוכל כמובן להפסיק אותה. עלינו להכיר את נקודות התורפה שלנו ואת רמת הנוחות האישית שלנו. הפיתרון לבעיית העייפות נמצא במשפט אחד ויחיד : שימוש נכון במחשבה , בגוף וברגשות .

עייפות ושלושת הדושות

ישנו קשר בין שלושת הדושות ושלושת סוגי העייפות.

עייפות מנטלית קשורה לחוסר איזון בדושה ואטה ( יסוד האויר במערכת שלנו) .

עייפות רגשית קשורה לחוסר איזון בדושה פיטה ( יסוד האש במערכת שלנו).

עייפות פיזית קשורה לחוסר איזון בדושה קאפה ( יסוד האדמה במערכת שלנו).

אמה ( הרעלים בגוף) נוצרת עקב עיכול לא תקין של המזון, והיא גורם משמעותי לעייפות בשלושת הסוגים של העייפות, הימנעו מאכילה של שאריות, מזון מהיר, מזון שרוסס מכימיקלים וחומרי הדברה, ממזון משומר, קפוא או מעובד.

המלצות לסוגי העייפות השונים

*לעייפות מנטלית :

דיאטה שמותאמת לאיזון ואטה

https://ayurvegan.lilacshefi.com/2013/11/20/טבלת-מזונות-לאיזון-ואטה/#more-157
הליכה לישון בלילה בשעה מוקדמת, להימנע מעבודה מנטלית כמו עבודה מול המחשב לפני השינה .

תה איורודי

http://www.mapi.com/products/herbal-beverages/ayurvedic-teas/worry-free-tea.html
פורמולה איורודית צמחית ללקיחה פעמיים ביום

http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/emotional-balance/worry-free.html
* לעייפות רגשית :

דיאטה שמותאמת לאיזון פיטה

https://ayurvegan.lilacshefi.com/2013/11/20/טבלת-מזונות-לאיזון-פיטה-2/
סדר יום קבוע.

פורמולה איורודית

http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/emotional-balance/blissful-joy.html
תרכובת של שמנים אתרים ללב למריחה ולהרחה

http://www.mapi.com/products/aromatherapy/blissful-heart-oil.html
לא לדלג על ארוחות.

* לעייפות פיזית :

דיאטה שמותאמת לאיזון קאפה

https://ayurvegan.lilacshefi.com/2013/11/20/טבלת-מזונות-לאיזון-קאפה/
סדר יום קבוע.

תה איורודי מיוחד לשריפת האמה ( רעלים) יש להרתיח 2 ליטר מים יחד עם כמה עלי בזיל ומנטה, 1/4 כפית זרעי כוסברה , 1/4 כפית כורכום וציפורן. ולשתות אותו במהלך היום.

2 עיצות נוספות לסיום על איך להתמודד עם העייפות.
* להתחיל להפחית בשתיית קפה, קולה, תה שמכיל קפאין וכדורי שינה. כדי לסייע לגוף לשקם את המעגל הטבעי של המנוחה והפעילות.
* להכניס לסדר היום זמן מנוחה בכל יום. מערכת העצבים האנושית וגוף האדם אינם ערוכים למצב תמידי של
מתח, לחץ, מהירות והתרגשות. הם צריכים מנוחה מספקת כדי לאפשר התחדשות והתאוששות וכדי לחוות אנרגיה טבעית ואושר.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s