שבעה טיפים איורודים לשיפור הפעילות המנטלית והזיכרון בסתיו הקרוב  

עונת הסתיו מחכה לנו מעבר לפינה ,אמנם היא מסמנת את סיומו של הקיץ אך יחד עם זאת היא מביאה איתה הזדמנויות להתחלות חדשות ומלהיבות.  בספטמבר זה , אולי התחלתם : ללמוד בבית ספר חדש,   לבסס קריירה או פרוייקט חדש, או אפילו יצאתם לפנסיה לאחר שנים רבות של עבודה. 
לא משנה אילו אתגרים מנטליים חדשים ממתינים לכם, איורוודה יכולה לעזור לכם להישאר חדים,בהירים וממוקדים.

הנה 7 טיפים איורודים לשיפור הפעילות המנטלית והזיכרון בסתיו הקרוב :

 1. לקחת בחשבון את העונה 

 כאשר החום בעונת הקיץ מסתיים ומתחיל הסתיו אנו נכנסים לעונת ואטה – יסוד אוויר מתגבר באטמוספירה ומזג האוויר מתקרר ונעשה יבש יותר. אנו שמים לב לשינויים גופניים מסויימים כמו כפות רגליים קרות,עור יבש ,וחוסר יכולת להתמקד. לרוב בעונת הסתיו אנשים מתלוננים על בעיות עיכול שונות וערפול חושי. ניאורולוגים שונים מצאו קשר בין בעיות במערכת העיכול למוח וכאשר מחזקים את מערכת העיכול ניתן לשפר את הבריאות המנטלית, הרגשית והפיזית שלנו.

זה הזמן להעדיף אוכל חם ומבושל, שקל לעיכול. להפחית באוכל נא ( raw food) פשוט כי אוכל מבושל קל יותר לעיכול , בזמן זה של השנה יהיה מצויין לאכול הרבה מרקים טעימים, חמים ומבושלים.

2. לקבל מספיק שעות שינה 

תמיד חשוב לגוף לקבל מספיק מנוחה, אך בעונת הסתיו חשוב יהיה במיוחד לעשות זאת! אנשים לעיתים קרובות אינם מקפידים ללכת לישון מוקדם ובשעה סבירה, דבר שמאד חשוב כדי להפחית ולאזן את הואטה- יסוד האוויר בגוף . אם תלכו לישון בשעות מאוחרות ולא תקבלו מנוחה מספקת, זה יוציא את ואטה מאיזון ויגרום להפרעות ומחלות נוירולוגיות.

3.לקיחת מיצוי צמחי מרפא איורוודים שטובים למוח

 מיצויים אלה עשויים מצמחי מרפא שמטפלים במוח בצורה הוליסטית , ולוא דוקא באזור מסויים בו או בכימיקלים שונים.

לתרופות בשונה מצמחי המרפא אין אינטליגנציה מולדת שמאפשרת ליצור תיאום ושינוי בניורוטרנזיטורים שונים ולהביא אותם להרמוניה.

ומה שמדהים בצמחים העתיקים הללו זה שיש להם את היכולת הזו. צמחים כמו ברהמי, גוטו קולה , אשווגנדה , שנקפושפי , מורנינג גלורי , ג’טמנסי. מצויינים לטיפול במחלות ניאורולוגיות.

מעבר לטיפול בחוסר איזון או בבעייה נוירולוגית מסויימת צמחים אלה מסוגלים להרחיב יכולות קוגניטיביות ,יצירתיות וזיכרון.
אלה לינקים לדוגמאות של הפורמולות הללו 

  http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/mental-health/stress-free-mind.html

http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/mental-health/intelligence-plus.html
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/mental-health/mind-flex.html
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/emotional-balance/worry-free.html
http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/emotional-balance/stress-free-emotions.html

4. לחזק את מערכת העיכול 

לפני שלוקחים צמחי מרפא חשוב לחזק את מערכת העיכול כדי שהצמחים יוכלו להיספג בצורה מקסימלית. במידה ויש הצטברות של רעלים שנקראת בשפה האיורודית אמה , שלרוב מתבטאת בעיכול חלש ועשוייה לסתום את המעברים בגוף, וכמה ממעברים מסויימים אלו יכולים להיות אחראיים על תפקודים מנטליים וקוגניטיביים במוח. 

מומלץ להגיע ליעוץ איורודי מקצועי מכיוון שהטיפול הוא אישי לכל אדם לפי רמת בריאותו.

אם אין יכולת להגיע ליעוץ ניתן לקחת פורמולה לניקוי וחיזוק מערכת העיכול ומומלץ במיוחד לקחת אותה בעונת הסתיו.

http://www.mapi.com/products/herbal-supplements/digestion/digest-tone.html

5. לאכול שומנים בריאים

 בימים אלה יצא שם רע לשומן. אך למעשה שומנים בריאים כמו אבוקדו ,שמן זית, אגוזים וזרעים וכו’ טובים למוח. המוח מורכב מ 60% שומן, וזקוק לשומנים בריאים כדי להזין את התאים שלו.ישנם גם כמה ויטמינים ומינרלים שטובים לתפקוד המוח ושעוזרים להפחתת ואטה. מומלץ לאכול כמה כפות של חמאת שקדים בכל יום כחטיף מהיר במיוחד כאשר אתם לומדים ולא להסתפק בקמצוץ קטן   

6. לוותר על חטיפי לילה 

לפעמים בחיים לא ניתן להימנע מעבודת לילה או מלו”ז צפוף. אך באופן כללי לא מומלץ לאכול בלילה , גם אם אתם ערים. זה לא נשמע כאפשרות טעימה במיוחד, אך נסו לשתות תה צמחים או חלב שקדים חם עם כפית של ממתיק טבעי כמו מייפל   

7. ללכת לקבל יעוץ איורודי 

 בסתיו זהו זמן הטוב  ביותר לקבל יעוץ איורודי במיוחד אם אתם מעוניינים לשלב מיצויי צמחים איורוודים  לשיפור הפעילות המנטלית ולחיזוק הזיכרון.  

אתם מוזמנים  אלי ליעוץ !

לקביעת יעוץ 

לילך שפי – 0544942806 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s