נקודת מבט איורודית על בריאות הערמונית

בריאות הערמונית יכולה להיות בעיה לגברים בגיל העמידה , אך חוסר האיזון מתחיל בשלב הרבה יותרמוקדם בחיים.  סרטן הערמונית הוא הסרטן השכיח ביותר בגברים בישראל. 

החדשות הטובות הן שהקפדה על תזונה מתאימה,שגרה יומית ונטילת תוספי צמחים מתאימים יכוליםלעזור לשמור על בריאות הערמונית ותפקוד תקין.

נקודת המבט האיורוודית

ישנן סיבות רבות מדוע מתפתחות בעיות בערמונית. האחד הוא שימוש יתר בשוקרה (רקמת הרבייה), אושימוש יתר באיברי המין. דבר נוסף הוא מחסור בנוזלים חיוניים בגוף, בגלל אי ​​שתיית מים מספקתבמהלך היום. דיכוי של הדחף הטבעי להטיל שתן יכול גם הוא, לאורך זמן יכול  לגרום לשתן להיות יותרמרוכז  ולגרות כך את הערמונית.

שתייה מרובה של אלכוהול או משקאות המכילים קפאין עלולה לגרום גם לחוסר איזון. אלכוהול, למשל, יוצר עלייה חריגה בייצור השתן, דבר המחמיר את הדושות של פיטה ושל ואטה.

אפילו העבודה שלך יכולה להיות מקור לחוסר איזון. אם אתה צריך לשבת פרקי זמן ארוכים בלי לקחתהפסקה או להתמתח , זה יכול ליצור חוסר איזון באזור הרבייה בגוף. אי ביצוע פעילות גופנית יומית, אואכילת תזונה שיוצרת אמה בגוף ( פסולת בגוף), הם גורמים אחרים לבעיות בערמונית. אם הדיאטה שלךאינה מכילה תבלינים שמטהרים את השתן מדי יום, כגון כורכום, כמון ושומר, הדבר עלול לגרום גםלהצטברות רעלים במערכת העיכול המובילים לחוסר איזון או לזיהום.

לבסוף, אם אתם לא שומרים על שגרה יומית בריאה – למשל, אם אתם צופים בטלוויזיה  

בלילה עד השעות המאוחרות או מסיבות אחרות לא ישנים מספיק, או אם אתם לא אוכל ארוחות בזמן אושהשגרה שלכם מאוד לא סדירה – זה יכול גם לגרום לאמה להצטבר ולהפריע למערכת החיסון.

הגורם העיקרי המחבר בין כל האמור לעיל הוא  אמה, מונח המתאר את הזיהומים הדביקים שנוצריםכאשר העיכול חלש והאוכל אינו מתעכל לחלוטין. ההזדקנות עצמה עלולה ליצור היחלשות בעיכול, אך רובהאמה נוצרת על ידי הרגלי תזונה ואורח חיים ירודים – אכילת מזונות ישנים וכבדים, או אכילת ארוחות בשעות לא סדירות ביום.

ואטה דושה עולה ככל שאנו מתבגרים. באיורוודה, החלק האחרון של החיים מכונה Vata Kala (זמן החייםשל Vata). מכיוון שאטה דושה מטבעה אינה סדירה, יבשה ונעה,וזה יכול לגרום לעיכול להיות לא סדיר. זהתורם לייצור יתר של אמה ולהתפשטה לרקמות.

אם לאדם יש חוסר איזון גם בשלשקה קאפה (תת הדושה של קאפה השולט בשימון המפרקים, נוזלי הגוףואיזון הלחות בעור), ואמא מצטברת בנוזלי הגוף עקב תזונה לקוייה, אז שלשקה קאפה ואמה מעורבביםעם שתן, יוצרים גירוי יתר לערמונית  והחלשה נוספת של מערכת החיסון.

הפיתרון האיורודי המלצות וקישורים לפורמולות צמחיות 

מהרישי איורודה תומך בבריאות הערמונית בכל החזיתות על ידי:

* איזון אפאנה ואטה, תת הדושה של ואטה הקשורה לזרם האנרגיה כלפי מטה, כפי שמתרחש במתן שתן

* עצירת ייצור אמה

* תמיכה בחוזק המערכת החיסונית

*ניקוי השתן ונוזלי התזונה

*ניקוי רקמות הדם, השריר והשומן מאמה

* ניקוי שלשקה קאפה משלשמה (שלשמה היא סוג של אמה עבה בצבע צהוב, שכאשר היא מתמקמתבריאות הופכת לקרקע פורייה לזיהום בסימפונות).

10 טיפים לאיזון הערמונית על פי מהרישי איורודה 

1  שתו הרבה מים לאורך כל היום ובין הארוחות. זה ימנע מהשתן להיות מרוכז מדי. אם תוסיפו כמהעשבי תיבול למים, זה ישטוף רעלים, ימיס אמה ברקמת הדם ויעזור בטיהור השתן.

נסו את המתכון הבא של מים צמחיים לאיזון הערמונית. 

רכיבים

שלושה עלים של בזיליקום קדוש ( holy basil) נקרא גם טולסי ( ניתן למצוא בחנויות טבע או אונליין)

⅓ כפית זרעי שומר

¼ כפית זרעי כוסברה

שישה זרעי דלעת לבנים או שישה זרעי מלפפון טריים

הוראות

הרתיחו שתי ליטר מים והכניסו את המים לבקבוק תרמוס.

הוסיפו את הבזיליקום הקדוש, זרעי השומר, זרעי הכוסברה וזרעי הדלעת הלבנים או זרעי המלפפון הטריים.

שתו מים אלה לאורך כל היום, אך הפסיקו  לשתות אותם לאחר השעה 19:00

2 הפחיתו את צריכת הנוזלים בלילה אם יש לכם בעיות בערמונית, שכן שלפוחית ​​שתן מלאה בלילה עלולהלגרום ללחץ על הערמונית ולהפריע לשינה שלך בגלל הצורך לקום לעיתים קרובות להשתין.

בכל פעם שאתה משתין, קח את הזמן הדרוש לרוקן את שלפוחית ​​השתן לחלוטין. מכיוון שהשופכה(המעבר שדרכו מתנקז השתן מהגוף) כבר צרה ממילא, כאשר ישנה הגדלה כלשהי של הערמונית, תעלתהשתן הופכת לצרה עוד יותר. אם אתה ממהר יותר מדי, יתכן שכל השתן לא יינקז משלפוחית ​​השתן. וזהלא  טוב, מכיוון שהשתן הופך מרוכז יותר אם הוא לא מתנקז משלפוחית ​​השתן בכל פעם שאתה משתין. אז קח את הזמן לרוקן את שלפוחית ​​השתן לחלוטין.

3 הימנע משתיית אלכוהול מכיוון שהוא יוצר חוסר איזון ברקמת הדם, כמו גם משקאות המכילים קפאין. שני אלה יוצרים ייצור שתן לא תקין ומגרים גם את שלפוחית ​​השתן.

4 אם יש לך עבודה בישיבה, קח הפסקות קצרות תכופות, עשה מעט מתיחות או צא לטיול קצר. זה יחזיראת הזרימה הרגילה של אנרגיה, דם ונוזל תזונה לאזור הערמונית.

5 במזג אוויר קר, שמרו על הראש,צוואר וגוף חם . אם חום גופכם יורד, זה מוביל לאגירת שתן, מהשמחמיר בעיות בערמונית. אז שמרו על טמפרטורת גופכם בטווח בינוני.

 6 ודאו שתנועות המעיים שלכם קבועות. עצירות יוצרת חסימה באפאנה ואטה, בתורה יוצרת לחץ עלהערמונית, מגדילה את האמא ברקמות הדם ויוצרת יובש יתר בכל האזור. כדי לעזור לסדירות היציאות, ניתן  לאכול בארוחת הבוקר תפוח עץ  עם תאנים, צימוקים או שזיפים מיובשים. ניתן גם להוסיף עוד סיביםוירקות מבושלים לתזונה שלך, ערבבו 2-4 כפיות קליפת זרעי פסיליום עם מים בלילה לפני השינה. אם אמצעים אלה אינם עובדים, קחו 2-4 טבליות טריפלה רוז עם מים לפני השינה.

קישור לטריפלה רוז מהאתר של מהרישי איורודה 

https://www.maharishi.co.uk/triphala-rose-60g-ma505

7 עיסוי איורוודי בשמן ( אביהנגה) יומי מרגיע את אפנה ואטה. לעסות במיוחד את הידיים והרגליים בשמןעיסוי לואטה ושמן עיסוי מחדש לגברים, שמנים אלו מכילים צמחי מרפא ושמנים לאיזון הוואטה ולהחזרתהפיזיולוגיה הגברית. ניתן לרכוש אותם באתר של מהרישי איורודה 

https://www.maharishi.co.uk/ayurvedic-massage-oils/massage-oil-vata-radiant-beauty-range

https://www.maharishi.co.uk/ayurvedic-massage-oils/rejuvenation-massage-oil-men

8 אם אתם מתקשים לישון בלילה ואינכם מסוגלים להירדם, תוכלו להסדיר את חוסר האיזון הבסיסי שלVata עם הפורמולות הבאות 

https://www.maharishi.co.uk/blissful-sleep-basic-ma1778-60g

https://www.maharishi.co.uk/blissful-sleep-vata-pitta-ma1684

אם אתה מתעוררים בין 2:00 ל -4:00בבוקר עם הרבה אנרגיות ומתקשים לחזור לישון, זהו חוסר איזוןבפיטה, פורמולה זו יכולה לעזור.

https://www.maharishi.co.uk/peace-at-night-ma107

9 אכלו מאכלים שהם תלת-דושיים, כלומר הם מרגיעים את כל שלושת הדושות. אלה כוללים אגוזי מלךשהושרו במים ושקדים שהושרו במים . הימנעו ממאכלים המחמירים את כל הדושות: אוכל יבש מדי, שמנוני מדי, שמן מדי, קר מדי או חם מדי, חריף מדי או לא מספיק חריף. הימנעו מקיצוניות.

10 שלבו בתזונה שלכם הרבה פירות מתוקים ועסיסיים מכיוון שהם מסייעים להזנת ה- Rasa Dhatu (נוזלהתזונה), לטיהור השתן ועוזרים לשמור על זרימת שתן בריאה. הם גם יוצרים אוג’ס. במידה והם נאכליםמבושלים עד לדרגה שהם רכים, הם מרגיעים את אפנה ואטה, כמו גם את פיטה דושה.  אידיאלי לאכולאותם בארוחת בוקר בשילוב שזיפים מיובשים, תאנים וצימוקים. אם יש לכם חוסר איזון בקאפה, אתםיכולים לאכול פירות מתוקים ועסיסיים חיים, אך עליכם להימנע מאכילת פירות חיים לאחר השקיעה, מכיווןשהעיכול אינו חזק באותה שעה ביום.

הגנה על הערמוניתתמיכה תזונתית מאוזנתסינרגטית

פורמולה שמכילה עשרים מרכיבים צמחיים ומינרלים

https://www.maharishi.co.uk/prostate-balance-ma1595

 גוגולו הוא המרכיב העיקרי שעוזר לנקות זיהומי עיכול (הנקראים ama באיורוודה) מהדם, השרירםורקמות השומן. Guggul גם מסייע בשמירה על הגודל הרגיל של בלוטת הערמונית על ידי תמיכה בייצורתאים מאוזן.

בשילוב צמחי מרפא אחרים שתומכים ומאזנים את זרימת השתן הבריאה ומפחיתים גירויים.

זרעי ירח  (טינוספורה הודית), כורכום ואבץ תומכים באזור הערמונית. השילוב של גוגול ואבץ הוא תרופהאיורוודית מסורתית לאיזון הגודל והבריאות של הערמונית. כורכום וגוגול משמשים באופן מסורתי לתמיכהבתגובה דלקתית בריאה.

 המינרל (Shilajit) והשעורה עוזרים גם בשמירה על טוהר השתן. גודוצ’י, אבץ וכורכום תומכים באיזוןבדרכי המין.

קבוצה נוספת של עשבי תיבול תומכת בשוקרה דטהו ושומרת על ייצור טסטוסטרון, כולל קלפטרים קטנים, קאנטרי חלמית ושילאג’יט. Bala ואבץ עוזרים לאזן את כמות הטסטוסטרון והחשק המיני. מחקרים הראוכי ל- Caltrops  יש את ההשפעה הכוללת של תמיכה ברמת הטסטוסטרון של גברים.

ההשפעה הכוללת של תוסף תזונה זה היא למנוע חוסר איזון בערמונית, ולתמוך באינטליגנציה הטבעיתשל הגוף בשמירה על בריאות הערמונית ושיפור התפקוד הכללי באזור זה.

צמחים נוספים שיכולים לעזור 

כדי לשמור על השוקרה ( רקמת הרבייה ) בריאה אתם יכולים לקחת פורמולה שנקראת וייטל מןטבלייה אחת פעמיים ביוםלאחר האוכל

https://www.maharishi.co.uk/vital-man-ma924

במידה ויש צורך בזרימה טובה יותר וטיהור השתן אתם יכולים לקחת פורמולה שנקראת פרו טיטיבאלאנס ְטבליה אחת בוקר וערב

https://www.maharishi.co.uk/prostate-balance-ma1595

במידה ויש צורך ניתן להוסיף אנטיאוקסידנט שנקרא אמלה ברי כדי להילחם ברדיקלים חופשייםקחוטבלייה אחת יחד עם הגנטריק

https://www.maharishi.co.uk/organic-amalaki-tablets-ma7001-42g

מתח מתמשך יכול להשפיע על בריאות הערמונית, במיוחד לחץ נפשי שנגרם מחשיבת העלול להפריעלמערכת החיסון ולהחמיר את אפנה ואטה. בשביל זה אתה יכול לקחת

https://www.maharishi.co.uk/peace-of-mind-ma1401

https://www.maharishi.co.uk/good-night-peace-at-night-tea

יחד עם הפרוסטייט בלנס

המאמר תורגם מהבלוג של מהרישי איורודה 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s