איורודה ואומנות הגמישות

img_7282

הסטטיסטיקה מראה שתחזוקה בריאה של המפרקים היא מקור לדאגה של 80% מהאוכלוסייה מעל גיל 30.

מנקודת המבט האיורודית ואטה מאוזנת (יסוד האוויר בגוף שקשור לתנועה) היא השורש לבריאות המפרקים.

בעיות מפרקים מתחילות כאשר תת דושה של ואטה שאחראית לסירקולציה ולאימפולס עצבי יוצאת מאיזון ואטה לא מאוזנת גורמת להחלשה של מערכת העיכול,של ספיגת המזון והסירקולציה בגוף. רקמת העצם אינה מקבלת כתוצאה מכך מספיק הזנה והיא יוצרת יובש בתת הדושה של קאפה ( יסוד האדמה והמים בגוף) שאחראית לשימון המפרקים. מפרקים לא משומנים גורמים להופעת כאב, חוסר גמישות וצליל של חריקה במפרקים.

אורח חיים ותזונה שמאזנים ואטה

כדי לתמוך בבריאות המפרקים מומלץ לשמור על תזונה ואורח חיים שמותאמים לאיזון הואטה בגוף.

* יש לכלול במזון את ששת הטעמים ( מתוק,חמוץ,מלוח,מר, חריף, מצמת) ולהעדיף יותר את הטעמים מתוק, חמוץ ומלוח שמסייעים לאזן את ואטה ( הכוונה היא לטעמים במוצרי מזון טבעיים כגון פירות, ירקות, דגנים, צמחי תבלין וכו). יש להפחית אכילה של טעמים מרים,חריפים ומצמתים ( דוגמא לטעם מצמת: כורכום, תמר ואפרסמון)

* לאכול דגנים בריאים שמאזנים את הואטה כמו קינואה, אמרנט ושיפון. יש לבשל אותם במים שאליהם הוספנו כמות קטנה של גהי או שמן קוקוס בכבישה קרה.

* לאכול ירקות אורגנים טריים מבושלים ולהפחית ירקות חיים וסלטים.

* לאכול מרקים כמו דאל שעשוי מעדשים מסוג מונג דאל שהינם מזינים וקלים לעיכול ( ניתן להשיג אותם בחנויות מזרח ומערב).

* לשתות מיצי פירות עסיסיים טבעיים ומתוקים.

* להעדיף תזונה עשירה בסידן שכוללת ירקות ירוקים כגון תרד, קייל,אספרגוס, ברוקולי, ירקות שורש מבושלים, צמחי תבלין בעלי איכות מחממת כגון ג׳ינג׳ר, פלפל שחור, כמון, זרעי חרדל, שומר טחינה משומשום מלא, חלב צמחי משקדים.

* מומלץ להימנע מצריכת קפאין ומאכלים חומציים מפני שהם הורסים את היכולת הטבעית של הגוף לספוג את הסידן,

* מומלץ ללכת לישון מוקדם לפני 22:00 בלילה, לקום לפני 06:00 בבוקר ולהימנע מפעילות ממריצה

* מומלץ לעסוק בפעילות גופנית מתונה כמו הליכה או יוגה עדינה.

* מומלץ לתרגל מדיטציה כל יום כדי לסלק מתחים ולהרגיע את הרוח.

* מומלץ לתת לעצמנו עיסוי יומיומי בשמן חם כדי לשפר את זרימת הדם, לטפל בבעיות מפרקים ולאזן את ואטה.

* שימוש בצמחי מרפא שמיועדים לאזן את הווטה בגוף ( מומלץ להיוועץ עם יועץ מוסמך).

* לקיחת 500 מ״ג סידן כתוסף תזונה.

* טיפול באמה ( הרעלים שבגוף) דרך שימוש בצמחי מרפא ותזונה קלה לעיכול. ארוחת בוקר לדוגמא יכולה לכלול תפוח מבושל עם שזיפים, תאנים מיובשות, ג׳ינג׳ר, קינמון ומעט פלפל שחור כדי להמריץ את פעולת העיכול. יש להימנע ממזון מעובד ומשאריות מזון, יש להמנע משנת צהריים מכיוון שהיא מפריעה לעיכול תקין, יש להעדיף פעילות גופנית יותר מאומצת למשך חצי שעה בכל יום ,בשילוב עם יוגה ותרגילי מתיחה. המפתח הוא “מניעה” מפני שקשה להיפטר מאמה שנמצאת בגוף ומתיישבת במפרקים, ברגע שהטיפול במפרקים מתרכז בהפחתת האמה יש להיזהר לא לצבור אותה בעתיד.

מומלץ לבדוק את הלשון בבוקר- היא לא אמורה להיות מכוסה בציפוי לבן או צהבהב, במידה וקיימת תחושת נוקשות וכבדות במפרקים מומלץ להשתמש בהמלצות אלו להפחתת האמה.

Advertisements

מהרישי איורודה על סילוק רעלים מהגוף

image

באיור וודה העיקרון של אמה חשוב מכיוון שהוא משפיע על בעיות בריאותיות רבות.

הגישה המערבית לטיפול במחלות מבוססת על טיפול במחלה ובסימפטומים החיצוניים שלה כאשר היא פורצת. איורודה לעומת זאת שמה דגש על טיפול שמיועד לאזן את הגוף והנפש תוך שימוש בשיטות טיפול טבעיות, לא פולשניות , עדינות אך יעילות.

מהרישי איורודה מתייחסת לשלושה סוגים של אמה:

אמה מהסוג הראשון מתאפיינת בכבדות ודביקות. היא נוצרת עקב תזונה לא נכונה ומיצי עיכול חלשים. אמה זאת מצטברת במשך הזמן בגוף וגורמת לחסימות באפיקים (שרוטות) שדרכם חומרים שונים עוברים בגוף. כתוצאה מכך נגרמות בעיות בריאותיות שונות בגוף.

האמה מהסוג השני יותר רעילה ונקראת אמהוישה, סוג זה של אמה מעורבב עם הדושות או הרקמות או חומרי פסולת של הגוף ( צואה, שתן, זיעה) ויוצרת בעיות יותר כרוניות.

האמה מהסוג השלישי נקראת אמה גארווישה ומתאפיינת בהצטברות ביוכימית של רעלים שאנו סופגים מהסביבה.

גוף האדם מורכב מ 50-75 טריליון תאים , כל תאי הגוף פועלים מתוך סדר ואינטליגנציה פנימית ובעולם פנימי זה הידע חייב לזרום מתא אחד לשני ללא הפרעה. אמה יוצרת חסימה בזרימת המיידע בגוף ולכן היא מזיקה מאד לתפקוד הפיזיולוגי.

כשאנו לא מטפלים בשלושת הסוגים של האמה הם עשויים לגרום למחלות. הטקסטים הקדומים של האיורודה נכתבו לפני 5000 שנה. כיום בתקופה שבה אנו חיים הזיהום הסביבתי גדל יותר והפך לבעיה יותר מרכזית מכיוון שהגוף והרוח שלנו חשופים לחומרים רעילים שקשורים לבעיות בריאותיות רבות. מסיבה זאת מהרישי איורוודה מדגישה כיום את החשיבות הגדולה בסילוק האמה כתנאי הכרחי ליצירת בריאות טובה.

איך האמה נוצרת בגוף?

פראגיהפארט או הטעות של האינטלקט הינה הסיבה העיקרית ליצירת אמה. טעות זאת מובילה לשימוש לא נכון בהכרה, בחושים ובזמן. הטעות של האינטלקט מתחילה כשאנו רואים דבר מזיק כמועיל או כשאנו לא אוכלים בהתאם למידת הרעב שלנו או בהתאם לכוח העיכול שלנו.

טעות בחושים עלולה להשפיע על רצונות וחשקים מוגברים שמובילים לעיתים קרובות לאכילה מוגברת. טעות בזמן מתייחסת לאכילה שאינה לוקחת בחשבון שינויים בעונות השנה או בכך שאנו לא מגוונים את התזונה שלנו בהתאם לעונות השנה. ( לפי האיורודה לכל עונה מתאים סוג אחר של תזונה לדוגמא בחורף כדאי להעדיף מזונות עם איכות מחממת, ועל המזון להיות מבושל וחם.)

טעויות אלו מובילות להרגלי תזונה לא נכונים, תזונה לקויה, אכילה מוגברת, אכילה רגשית ושיבוש באורך החיים. כתוצאה מכך נוצר חוסר איזון בשלושת הדושות: ווטה, פיטה וקאפה. חוסר איזון בשרוטות או באפיקי האנרגיה של הגוף ולהחלשה של אש העיכול (אגני) שיוצרת אמה.

סימנים וסימפטומים להצטברות האמה בגוף

סימנים לאמה מוגברת בגוף כוללים : חולשה וחוסר כוח, חסימות בעורקים, תחושת כבדות , עייפות,עצלנות, חוסר התלהבות, גזים במערכת העיכול, עצירות, שלשול ונפיחות בבטן, ליחה מוגברת, פגיעה בחוש הטעם . עייפות מנטאלית ופיזית, חוסר בהירות וירידה בחיוניות.

ניתן לדמות את התהליך הזה למכונית שנוסעת זמן רב ללא החלפת שמן דבר שגורם לבעיות במנוע.

כיצד ניתן לסלק את האמה:

מומלץ להיוועץ עם יועץ מוסמך בשיטת מהרישי איורודה שיודע לקרוא ולהעריך את מצב הבריאות של כל אדם באופן אישי תוך התייחסות לטבע המולד שלו ולחוסר האיזון העכשווי. רק על ידי אבחון מדויק וידע שלם של איורודה נוכל להחזיר את האיזון לפיזיולוגיה ולקבל את מלוא התועלת מהטיפול. חשוב מאד לא ליצור חוסר איזון נוסף בתהליך הטיפולי. תהליך הטיהור שניתן על ידי המטפל אמור לתמוך ביכולת הטבעית של הגוף להיטהר ולהתנקות מרעלים.

חמשת הצעדים להורדת אמה:

1. הצעד הראשון הוא להפחית את הגורמים לאמה. הגורמים להיווצרות אמה בגוף הם:

* אכילה מופרזת.

* אכילה לפני שהארוחה הקודמת הספיקה להתעכל.

* אכילת ארוחת ערב גדולה בלילה בעוד שהארוחה העיקרית צריכה להיאכל בצהריים.

* אכילת מזון קר ושתייה של משקאות קפואים.

* אכילה של מזון משומר, שאינו טרי, טהור ואורגני.

* אכילה תוך כדי קריאה או צפייה בטלוויזיה, אכילה מהירה מידי.

* אכילה כשכועסים או נמצאים במצב רגשי לא טוב.

* חוסר התייחסות לעיקרון שיש להתחיל את הארוחה העיקרית של היום עם מזון כבד יותר (עקרון זה חשוב במיוחד לאלו שאש העיכול חלשה אצלם) .

* מחסור בפעילות גופנית סדירה ובתרגול מדיטציה טרנסנדנטלית.

2. הצעד הבא הוא עיכול האמה בתהליך שנקרא באיור ודה אמה פאצ׳אנה. תהליך זה כולל שימוש בצמחי תבלין, שתית מים חמים במהלך היום, ותרכובות צמחיות שמיועדות לזרז את תהליך העיכול.

3. הצעד השלישי נקרא לקהאן ( פירושו לגרד) ומיועד לנקות את צינור העיכול. תהליך זה יכול לכלול שתיית מים חמים ולימון בבוקר, שימוש בצמחי תבלין כמו ג׳ינג׳ר או פלפל שחור וכמו כן תרכובות של פורמולות צמחים. המלצות ביחס לטיפול תלויות במצב הפרקריטי

(הטבע המולד של כל אדם )מפני שיתכן וצמחי תבלין מסוימים יהיו בעלי איכות מחממת מידי. במידה ויש ספקות באילו מהתבלינים להשתמש מומלץ להיוועץ עם מטפל מוסמך למהרישי איורודה.

4. הצעד הבא הוא להגביר את אש העיכול ( אגני דיפאן ) או להצית את אש העיכול באמצעות דיאטה קלה שניתנת בשלבים: בתחילת הטיפול ניתנת דיאטה נוזלית, לאחר מכן דיאטה חצי נוזלית, מרקים סמיכים ולבסוף מעבר הדרגתי למזון מוצק. מומלץ באופן כללי לכל אחד לאכול מזון נוזלי פעם בשבוע במיוחד אם קיים עודף משקל או קאפה מוגברת (יסוד אדמה ומים בפיזיולוגיה).

5. השלב האחרון נקרא שודהן – הוצאת האמה, תהליך זה נעשה באמצעות שימוש בפורמולות צמחיות מסוימות או בתהליך יותר אינטנסיבי של הוצאת אמה על ידי פאנצ׳ה קארמה (חמישה טיפולים בקליניקה איורוודית שכוללים עיסויים וחוקנים ומיועדים לטהר את הגוף) טיפול זה ניתן כטיפול ביתי בפיקוח מטפל מוסמך.

צמחי מרפא ופורמולות צמחיות של מהרישי איורודה לסילוק אמה:

* אלים טוקס- לניקוי וטיהור מערכת העיכול, לטיהור הכבד, הדם ורקמת השומן. תרכובת שמכילה 18 צמחים איורוודים שמיועדים להחיות ולהזין את תאי הגוף.

* הרבל דיג׳ייסט- תערובת של 13 צמחי מרפא וצמחי תבלין אשר משפרת את העיכול מזינה את רקמות הגוף,מעודדת ספיגה טובה של המזון, משפרת את היציאות ומונעת תחושת כבדות ועייפות לאחר הארוחה.

* הרבל קלינס- תוסף מזון צמחי עדין אך יעיל לניקוי המעי הגס. מוצר זה מכיל תרכובת נדירה של עלי סנה ותרכובת של 6 צמחי מרפא אשר מעודדת יציאות , מטהרת את התאים ומשפרת את הספיגה.

*ג׳ניטרק- מסלקת אמה ממערכת המין והשתן ומעודדת את המערכת לסלק רעלים באמצעות השתן.

*טריפלה- לקסטיב עדין. ניתן להשתמש בו באופן יומיומי לתקופה ארוכה, מאפשר סילוק רעלים עמוק מהרקמות ומאיברי הגוף, משפר את הספיגה ומעודד יצירת אוג׳ס

( מוצר סופי מעודן של מערכת העיכול) מחזיר נעורים ותחושת חיות.

*גארשאנה- עיסוי איורודי עצמי מיוחד שמיועד לסילוק אמה. מומלץ לבצע עיסוי זה במצבים שבהם יש יותר קאפה בגוף. בעיסוי זה משתמשים בכפפת משי בלחץ בינוני ובתנועות נמרצות על הגוף. העיסוי ממריץ את זרימת הדם ואת המערכת הלימפטית, פותח חסימות בפיזיולוגיה, מזין את ההכרה ומערכת העצבים,מפחית מתח ומחזק בהירות וערנות. מומלץ לקבל את העיסוי לאחר הרחצה על עור יבש ונקי. עיסוי הגארשאנה מומלץ לאנשים שסובלים מבעיות מעודף קאפה או מסימפטומים של אמה. הסימפטומים של עודף קאפה הם: עודף משקל, הצטברות נוזלים בגוף, תפקוד איטי של המערכת הלימפטית, כהות חושים פיזית או מנטאלית, זרימת דם חלשה או חסימות בסירקולציה. את עיסוי הגארשאנה ניתן לעשות לאחר עיסוי עדין של הגוף בשמן על מנת להרגיע את העור. לעיסוי זה יש אפקט שונה מהאביהנגה (עיסוי איורודי מסורתי שנעשה בשמן שומשום וצמחי מרפא) בעוד שהאביהנגה מפחיתה את האמה ומפוגגת מתחים, הגארשאנה ממריצה וטובה במיוחד לטיפוסי קאפה.

ההברשה היבשה בעיסוי הגארשאנה מסירה תאים מתים מהעור, עוזרת לטהר את הכבד, ממריצה את מחזור הדם, מסירה חסימות לימפטיות ועוזרת ליצירת יונים שליליים (שטובים לבריאות). בנוסף לכך עיסוי זה פותח את נקבוביות העור ומאפשר חדירה טובה של שמנים עם צמחי מרפא לעור.

הוראות לעיסוי גארשאנה:

יש לכלול בעיסוי זה שתי סוגי תנועות ולבצע אותן באופן נמרץ כדי להמריץ את העור.

באזורי המרפקים יש לעסות בתנועות סיבוביות.

בעצמות הארוכות יש לעסות בתנועה שנעה קדימה ואחורה.

בעיסוי זה לא מעסים את אזור הלב ובית החזה.

עיסוי זה מסלק את האמה ויוצר כך את התוצאות הבאות: הרגשת קלילות, הגברת האנרגיה והחיות, שיפור בעיכול , קלות גופנית, בהירות מחשבתית, שמחה וסיפוק.

במהרישי איורודה אנו טוענים שטיפול מושלם אינו יוצר איזון בחלק אחד של הגוף על חשבון יצירת חוסר איזון בחלק אחר בגוף. כאשר נעקוב אחר עיקרון זה, שיטות הטיהור של מהרישי איורוודה ישטפו את הרעלים החוצה מבלי להפריע לתפקוד הטבעי של הגוף.

פריחת הלילך

IMG_0570

יש לי בעייה עם השם שלי זה התחיל עוד כשנולדתי, כל אחד רצה לתת לי שם אחר, אבא שלי רצה סיגל, אחותי רצתה איילת ואמא רצתה לילך, היה קשה להחליט ובמשך חודשיים קראו לי התינוקת, בסוף לאמא נמאס והיא הודיעה לכולם קוראים לה לילך וזהו , עד כאן הכל יפה אבל האמת שכמעט אף אחד לא קורא לי לילך, אבא שלי קרא לי לולו, בעלי קורא לי לולי ולולה , חברות קראו לי לילוש ולילושקה , היה אחד שקרא לי לילי ועוד אחד שקרא לי לילכי , אחותי קוראת לי נשמה , אמא שלי בכלל קוראת לי בינתי וחברה טובה לקחה את זה רחוק והיא קוראת לי סיסי ( אחותי) וזה לא נגמר שם גם עם השם משפחה היו עניינים, כילדה הייתי לילך ממן ולא אהבתי אז שהגעתי לגיל 20 שיניתי ללילך מן אך בליבי הסתתרה לה המם השנייה ולא הרגשתי ממש נוח גם עם זה , כשהתחתנתי שקלתי אם כדאי לי לקחת את שם משפחתו של אהובי ולהתחדש בשם החדש! ולקחתי ועכשיו קוראים לי לילך שפי אז מה קורה לדעתכם בדואר , בבנק, או סתם ככה עם זרים ?הם קוראים לי שפי… ואני מתקנת קוראים לי לילך …, עם האמריקאים בכלל קשה הייתה תקופה שגרתי שם וכדי להימנע מבעיות הגייה קראתי לעצמי ליילה זו שאריק קלפטון שר עליה וכשהתוודעתי יותר לעומק הייתי מודה שבעצם השם שלי הוא ליילק כמו הפרח ורק בגלל שקשה באנגלית עם החחחח וכו , או איזה שם יפה הם היו מתפעלים מליילק, איך אומרים בעברית? לילך אני עונה, אולי זה ה חחחחח שקצת לא נוח איתו אז איך ניתן היה לפרש את השתיקה שהשתררה  ? בהודו זה סיפור אחר גם שם אין אות כזו וכשאני מגיעה לשם אני מציגה עצמי כלילה  משמעות השם  מאד רוחנית ,זה המשחק האלוהי, האשליה , לרגעים אני מתגאה בשם החדש שלי עד ששואלים אותי ההודים בפליאה לילה? זה שם הודי, איך זה? אני מסתכלת בעיניים התמימות שמביטות בי ולא נעים לי יותר אני חייבת להתוודות בעצם מיי ניים איז לילך , זה פרח אני מנסה

אבל ההודים לא מתרגשים מפרחים .האמת שגם אני די התאכזבתי בפעם הראשונה שראיתי איך נראה פרח לילך ציפיתי למשהו גדול ומיוחד לא לפרח כזה קטנטן אבל במבט יותר רחב רואים שהכוח של הלילך בא ליידי ביטוי בכמות, הרבה הרבה פרחים קטנים ביחד יוצרים שדה מרהיב ועוד משהו שלמדתי הוא ששיח הלילך יכול להתנתק משיח האם ולצמוח באופן עצמאי במקום אחר אז יכול להיות שבמדינות ערב אני ממש יכולה להיות כוכבת עם השם ליילה , אבל אני כאן בישראל וקוראים לי לילך עם חחחחחח וזה המקום היחיד בעולם שאין אחד שלא זמזם פעם כמה יפה פורח הלילך

image

להבין את תהליכי החיים,לצפות ולשנות אפשרויות עתידיות דרך קלפי הטארוט

לפני שנה בערך נרשמתי לקורס טארוט של שגיא מנדלבאום, כל כך נהניתי ללכת לשיעורים שהתקיימו אחת לשבוע בסטודיו המקסים שלו בת״א.

חיפשתי כלי שיעזור לי להבין בצורה עמוקה יותר תהליכים נפשיים,פסיכולוגים ורוחניים בחיי, שיהיה זמין לי בכל עת שארצה. היה לי חשוב לי לבדוק את הגישה של שגיא לטארוט ולראות אם זה מתאים למה שאני מצפה לקבל, שמחתי מאד לגלות שהגישה שלו התאימה בדיוק להשקפה שלי ,שקריאה נכונה של הקלפים לא באה לנבא את העתיד אלא להבין את ההווה, להרחיב את המודעות ,לדעת מה הכי נכון לי ובאיזה דרך לבחור, אם אני פועלת באופן הנכון לי אני גם משנה את העתיד שלי לטובה.

גם בתחום הבריאות שבו אני עוסקת אני מוצאת שמודעות היא הבסיס לשינוי, אם אדם מבקש לעשות שינוי בתזונה שלו ראשית הוא צריך להבין מהי התזונה הבריאה יותר עבורו, טבעונות בעיני היא התזונה הטובה ביותר הן מבחינה בריאותית והן מבחינה מוסרית! אך גם בתחום זה כמו בכל תחום יש שלבים של הבנה, מהו התפריט הטבעוני הנכון לי? אילו ערכים תזונתיים ומרכיבים במזון הטבעוני הם הכי בריאים וממה כדאי לי להמנע? חשוב לפתוח יותר את המודעות, לקרוא רשימת מרכיבים ולהבין מה זה אומר.

טבעונות בעיני היא לא רק שמירה על זכויות של בעלי חיים אלא דרך חיים שטומנת בה יותר אהבה מודעות לחיים ,סבלנות כלפי אנשים ושמירה על ערכים טובים.

image

אני נותנת במתנה יעוץ בטארוט שיתן מענה על שאלה אחת דרך הטלפון , מי שמעוניין יכול להירשם בתגובות לפוסט.

imageוהמלצה חמה לקורס טארוט של שגיא הנה הלינק

http://www.sagie.org/tarot?fb_action_ids=10202017221696600&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B10150301223672800%5D&action_type_map=%5B%22og.likes%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

צ׳אנדאל

imageקטנייה שמוכרת כחומוס ההודי, מתוקה וטעימה, יש לה ערך גליקמי נמוך והיא בטוחה לשימוש אצל חולי סכרת

מהווה חלבון צמחי עשיר לצמחונים, עשירה בסיבים תזונתיים ועוזרת להורדת כולסטרול. עשירה באבץ,סידן וחלבון ודלת שומן.

ניתן להשיג אותה בחנות מזרח ומערב.

מונג דאל

image

קטנייה צהובה מאד קלה לעיכול, עשירה בחלבון ובסיבים תזונתיים, דלת שומן, עשירה בוויטמיני B קומפלקס

סידן ופוטסיום.עזירה בגלל היותה קלה לעיכול מזינה ומחזקת היא מומלצת לאכילה בזמן מחלה, הריון, ובזמן הנקה. עוזרת בהורדת הכולסטרול

כדורי טחינה וסילאן

 image

מתכון מאד פשוט להכנה עם 3 מרכיבים בלבד

המרכיבים:

כוס טחינה מזרעי שומשום מלא

רבע כוס סילאן

חצי חבילה פתי בר מקמח אורגני מלא ( של חברת השדה)

ההכנה:

מערבבים בקערה את הטחינה והסילאן, מפוררים את הביסקוויטים ומוסיפים לתערובת

מערבבים הכל היטב, מרטיבים מעט את הידיים ומגלגלים כדורים, טובלים בשבבי קוקוס מיובש

שומרים בקופסא במקרר.

ניתן להוסיף כף סילאן נוספת למי שאוהב יותר מתוק.